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中华中年人中胸膜炎者病率高达33.5%,同盟应对慢病的挑衅

作者: 养生保健  发布:2020-03-02

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孩子运动要累点——5~17岁的儿童和青少年,每天累计至少60分钟中等到高强度的身体活动。运动可以多样化,关键是运动的强度要上去。

为啥说到孩子的运动问题,要问问“爸爸去哪了?”

中国沉重的慢性病负担,并不是说说而已。数据显示,我国慢性病现有确诊患者2.6亿人,同时慢性病导致的死亡已经占到我国总死亡率的85%。 各大慢性病的患病率也在不断升高。糖尿病的患病率,从1980年的0.8%增长到2010年的9.7%;高血压的患病率呈阶梯式上升,2010年调查显示,中国成年人中高血压患病率高达33.5%,估计患病人数达3.3 亿。而北京市18至79岁常驻居民高血压患病率为33.8%,每3人中就有1人深受其害;高胆固醇血症患病率比2002年升高了1.3倍,高甘油三酯血症则升高了0.8倍,五分之一的中国成年人患有高甘油三酯血症。 为何我国的慢性病患病率升高速度如此惊人?主要的决定因素是居民生活方式的改变!比如人们膳食结构的改变,酒精摄入的升高,尤其是身体活动不足。 世界卫生组织1994年就指出,静坐少动是当今慢性疾病发生的第一独立危险因素,1996年美国心脏学会明确指出体力活动减少或静坐少动的生活方式是心血管疾病主要可以修正的危险因素,缺乏运动正在成为21世纪最大的公共卫生问题之一。

国家体育总局体育科学研究所研究员王梅表示,要控制体重,还是要从吃和动上做文章,管住嘴,迈开腿,保持吃动平衡。运动方面,王梅建议,最好是长时间的中小强度运动,每天45分钟至1小时的有氧运动,比如慢跑、游泳等。此外,配合做一些力量训练,起到塑形和增加肌肉、强壮骨骼的作用。

www.649.net,我国因慢性病导致的死亡已经占到我国总死亡率的85%。慢病营养知名专家孔灵芝表示,中国慢病的快速增长主要集中在未来10年,而通过生活方式的调整,80%的心脑血管疾病和Ⅱ型糖尿病,55%的高血压、40%的肿瘤都是可预防的,增加运动是应对挑战保护健康的有效手段。

运动方面,王梅研究员的建议是要根据孩子体质,保持一个长时间的中小强度运动,最好每天能有半小时有氧运动比如慢跑、游泳等。此外,还可以做一些哑铃、拉力器等力量训练,可以起到塑形和增加肌肉、强壮骨骼的作用。

吃动平衡倡导双鞋

可口可乐大中华区董事长鲁大卫强调,健康生活方式应该“因地制宜”,但贵在坚持,只要自己能够坚持下来的运动就是最好的运动。可口可乐在中国已经持续6年支持卫生部门倡导健康生活方式,并承诺在业务覆盖的国家和地区都开展相关活动,就是意识到健康的生活方式贵在坚持的意义。

2013年,由国家卫生计生委、国家体育总局、中国记协等主办、可口可乐支持的“吃动平衡,走向健康”项目不仅实现了卫生、体育两部委的协作,而且还将进入全国30个省市的示范区进行试点,开展60余场长走活动和30余场健康知识共享会。

这并不是非要凑“爸爸去哪了”的热闹,而是靠谱的调研结果证实,爸爸爱运动,孩子就爱运动,爸爸对孩子运动习惯养成的影响比较大。这,就是国家体育总局体育科学研究所王梅研究员鼓励大家多问问“爸爸去哪了”的原因。

在第四届中国慢病管理大会上,国家卫生计生委疾病预防控制局副局长孔灵芝强调说,值得特别注意的是慢病呈现年轻化的趋势,尤其在职业人群中患病比例日趋增大,而其中非常重要的因素就是缺乏身体活动。 很多职业人群通过节食控制体重,而不从身体活动上寻找原因,往往会危害健康。控制体重重要的是保持吃和动的平衡,而不是简单地归因于饮食,食物本身并没有好坏,关键在于合理的搭配和保持吃动平衡的健康生活方式。 因此,孔灵芝向广大职业人群发起双鞋行动倡议,呼吁上班族准备两双鞋,即工作时穿的鞋,和适合上下班路上步行的运动鞋,利用上下班时间多步行、少乘车、多运动,改变生活方式,增进健康。现在老百姓有很多机会获得健康知识,但是如果不去行动,就不会取得效果,知识和健康不能画等号,这也是我们倡导双鞋行动的原因, 孔灵芝强调。 据悉,吃动平衡 双鞋行动是国家卫生计生委、国家体育总局和中国记协主办、可口可乐大中华区支持的中国健康知识传播激励计划项目2013年的重要内容,重点关注职业人群的健康行为倡导。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生就此表示,改变生活方式是很难的事情,而双鞋行动就是希望能够从小处着手,从一点一滴的行为入手,从而逐渐增加身体活动,改善生活方式。据可口可乐大中华区总监李玲平透露,吃动平衡 走向健康项目至今已经覆盖了全国30余个城市,开展了150余场长走活动。

世界卫生组织将缺乏身体活动定为全球第四大死亡风险因素。相关数据显示,其风险水平与高血糖相同,仅次于高血压和烟草使用。运动不足会造成能量摄入大于能量消耗,这是导致超重和肥胖的主要原因,并非某种单一食物所导致。而据中国慢性病及危险因素监测显示,

王梅: 孩子每天运动1小时,成人每周3小时

据中国慢性病及其危险因素监测显示,2010年我国成年人的经常锻炼率仅为11.9%,其中青壮年经常锻炼的人数比例更低。

第四届中国慢病管理大会近日在京举行,全国人大教科文卫副主委、中华预防医学会会长王陇德在会上表示,目前我国88%的成年人运动不足,少动已经成为超重肥胖高发和导致慢病的重要危险因素。

世界卫生组织将缺乏身体活动定为全球第四大死亡风险因素。相关数据显示,其风险水平与高血糖相同,仅次于高血压和烟草使用。运动不足会造成能量摄入大于能量消耗,这是导致超重和肥胖的主要原因,并非某种单一食物所导致。而据中国慢性病及危险因素监测显示,我国成年人的经常锻炼率仅为11.9%,其中青壮年经常锻炼的人数比例更低。

陈君石院士表示,应对慢病挑战,不仅要将健康融入到所有政策中,而且需要全社会各届都重视起来、行动起来,减少慢病对大众健康的威胁。

已经持续进行了6年的“吃动平衡 走向健康”项目,是国家卫生计生委、中国记协推出、可口可乐支持的健康生活方式倡导战略平台,以应对运动不足给大众健康带来的威胁。至今已覆盖全国30多个省市,累计开展近300场的大众健康走活动以及近百场的健康知识共享会。2014年“吃动平衡 走向健康”项目将在全国30个城市继续开展近百场知识共享会和“快乐动起来”健身推广活动。

运动不足危害不浅

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